病情分析： 除了在上茅厕时，严禁构兵体魄的隐讳部位。2．尽量幸免落寞，找几个好的伙伴，呆在他们中间。3．要是你有好友也有一样很是，你必须远离和他往复。不要与任何有一样很是的东说念主往复。不要以为两个东说念主一说念戒，这永远作不到。你必须脱离这种东说念主群。因为见到他们，你会不由自主地想你的很是。这种很是必须严格从你脑子里覆没出去。你的想想必须放在别的或更健康的事情上去。4．耽溺6分钟，这段技艺有余你耽溺，擦干，穿衣和走出浴室回到家东说念主当中。5．要是床上是你最容易犯很是的场地，要有余安妥地穿好夜间穿戴，使你不成很收缩遇到你体魄的要害部位，这样的话脱掉衣物就很穷苦和费劲。到你运转脱掉起保护作用的穿戴时，你就有有余的技艺来领域你的主义并远离吸引。6．要是在卧床时，吸引看起来无法领域的话，就必须立即起床，你不错到厨房给我方搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你记挂发胖。这样作念的规划是让你滚动闪耀力。不错这样说，你是不错领域你的领路的。7．要远离色情读物。不要读沟通手淫的著作。不要去想手淫这件事。记着：“一朝想了，就会去作念“。必须转变你的想考才略白虎 做爱，要让那种主义离开你的脑子。一朝你作念到了这点，你就会戒掉他。8．脑子里遥远应想着健康的事物。不错读一册好书，最佳每天读一段令东说念主进步说念德教悔的册本。9．也不错祷告，发愿。但不要波及手淫，因这会使你老想着“它“。祷告忠实，祷告领路，为你的亲东说念主，一又友，家庭祷告。不要去想手淫，不要提手淫，不和别东说念主谈起手淫，祷告中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的气魄决定了克服此问题的难易。要害是要甘心一定要克服它。当一个东说念主领路了这样作念的意义时，就会创造要求和环境来匡助付诸现实，他就会有劲量来领域这一切。手淫会带来负罪感和情谊压力。过度手淫会变成体魄戕害。它都备是一种自我为中心的分泌活动，根柢莫得抒发出东说念主类自己的衍生才调。这种自慰活动会导致失去自重，会使一个东说念主的信仰变得脆弱，会感到我方的管事变成职守，会把我方义务看作是馈送。 领导宗旨： 14．使你的膀胱排空。幸免在休息前喝多半的液体。15．食品中少放香料和调味品。晚餐尽可能通俗。16．寝衣要选难脱的，然则要宽松，不要粘身。